2008年12月04日 02:15
【トレンドGyaOより】
肩こりに悩まされている人は多いと思いますが、本当に痛くて辛いという人は、もしかしたら筋肉の問題ではなく、実は何か重大な病気の前兆かもしれない？ そこで、肩こりの対処法を紹介します。
肩こりに悩まされている人は多いと思いますが、本当に痛くて辛いという人は、もしかしたら筋肉の問題ではなく、実は何か重大な病気の前兆かもしれない？ そこで、肩こりの対処法を紹介します。
「死に至る!? [肩こり]の恐ろしい話」（SPA！）によると、肩こりが実は、十二指腸潰瘍や頚椎ヘルニア、うつ、心筋梗塞といった思いがけない重病に発展することがあるとか。 そこで、肩こりを解消するための方法を調べてみました。
▽ひとりでできる肩こり解消法
��ツボマッサージ
（参照：肩こり解消法のツボ）
肩井（けんせい）、肺ゆ、天宋（てんそう）が基本的なツボ。他にも肩につながっているとされる手のツボ、後けい、第一頸項点、第二頸項点といったツボなら自分一人でも押しやすいのでチェックしておきましょう。
�△劼犬妊哀襯哀襦�肩回し体操」
（参照：オフィスで簡単！ラクラク肩こり解消法ＢＥＳＴ５）
右ひじを曲げ、右手を右肩に着け、右肩から右手が離れないように意識したまま、右ひじでできるだけ大きな円を描きます。すると自然と右肩が回っていますよね。それと同時に肩甲骨も動かすことが出来るため、肩甲骨周囲の筋肉への血行が改善されていきます。
�Ｇ困鵑生紊傍な�を切り替える
（参照：肩こりの原因と解消法）
「肩こり」は、頭を支える首の筋肉が緊張した状態からくるもの。ストレスを感じると筋肉が緊張し肩こりとなります。仕事で悩んだりストレスを感じたら、気分を切り替える行動を起こしたり、頭をリセットしたりすることが大切。ストレッチなどの肉体的な解消法よりも実はこちらの方が重要だったりします。
�ず造衒�を改善する
（参照：肩こりの起こりやすい座り方）
・あぐらはかかない
・足を組まない
・体育座りをしない
��爪もみ
（参照：手軽な肩こり解消法に“爪もみ”）
爪もみの方法は、親指、人差し指、小指の指先のツボを指の腹でつまみ、そして、指全体をねじって刺激するというもの。ツボだけを押すよりも、経絡全体に刺激を与えられ、こり解消効果が高いという。
デスクワークが続いて肩こりがひどいという方は、筋肉をほぐす意味の解消法だけでなく、精神的にも「こり」をほぐしてやることが大切のようです。マッサージや病院に行く前に自分一人でできる解消法をまずはお試しあれ！
written by トレンドGyaO編集部
【トレンドGyaOより】
▽ひとりでできる肩こり解消法
��ツボマッサージ
（参照：肩こり解消法のツボ）
肩井（けんせい）、肺ゆ、天宋（てんそう）が基本的なツボ。他にも肩につながっているとされる手のツボ、後けい、第一頸項点、第二頸項点といったツボなら自分一人でも押しやすいのでチェックしておきましょう。
�△劼犬妊哀襯哀襦�肩回し体操」
（参照：オフィスで簡単！ラクラク肩こり解消法ＢＥＳＴ５）
右ひじを曲げ、右手を右肩に着け、右肩から右手が離れないように意識したまま、右ひじでできるだけ大きな円を描きます。すると自然と右肩が回っていますよね。それと同時に肩甲骨も動かすことが出来るため、肩甲骨周囲の筋肉への血行が改善されていきます。
�Ｇ困鵑生紊傍な�を切り替える
（参照：肩こりの原因と解消法）
「肩こり」は、頭を支える首の筋肉が緊張した状態からくるもの。ストレスを感じると筋肉が緊張し肩こりとなります。仕事で悩んだりストレスを感じたら、気分を切り替える行動を起こしたり、頭をリセットしたりすることが大切。ストレッチなどの肉体的な解消法よりも実はこちらの方が重要だったりします。
�ず造衒�を改善する
（参照：肩こりの起こりやすい座り方）
・あぐらはかかない
・足を組まない
・体育座りをしない
��爪もみ
（参照：手軽な肩こり解消法に“爪もみ”）
爪もみの方法は、親指、人差し指、小指の指先のツボを指の腹でつまみ、そして、指全体をねじって刺激するというもの。ツボだけを押すよりも、経絡全体に刺激を与えられ、こり解消効果が高いという。
デスクワークが続いて肩こりがひどいという方は、筋肉をほぐす意味の解消法だけでなく、精神的にも「こり」をほぐしてやることが大切のようです。マッサージや病院に行く前に自分一人でできる解消法をまずはお試しあれ！
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